リンパドレナージ用ドライブラシの使い方

クイックアンサー

ドライブラッシングは、心臓に向かって足と手から始めて、長く優しいストロークで行うとリンパドレナージュをサポートします。Ursa Major ドライブラッシュのような天然毛のブラシを使用し、シャワーの前に必ず乾いた肌にブラッシングしてください。

リンパドレナージュのためのドライブラッシング手順

1. シャワーの前に乾いた肌から始める： シャワーを浴びる前に、必ず清潔で乾いた肌にブラッシングしてください。濡れた肌はよりデリケートで、ブラッシングによって刺激を受ける可能性があります。 濡れた肌にブラッシングすると微細な傷ができる可能性があります。必ず乾いた状態でブラッシングしてください。
2. 足から始めて上に向かって行う： 長く優しいストロークで、足の甲から始めて脚を上に鼠径部に向かってブラッシングします。リンパ節は鼠径部、脇の下、首に集中しているため、常にそれらの領域に向かってブラッシングします。 決して前後にブラッシングしないでください。常に最も近いリンパ節群に向かって一方向に動かしてください。
3. 腕を手から肩に向かってブラッシングする： 手から始めて、腕を上に脇の下に向かってブラッシングします。同じ長く軽いストロークを使用します。脇の下の部分は、リンパ節を直接刺激するために、優しい円運動を数回行います。 脇の下は特に優しく扱ってください。皮膚は薄く、リンパ節は表面近くにあります。
4. 胴体を上向きのストロークでブラッシングする： 腹部と胸は、鎖骨と脇の下に向かって上向きのストロークでブラッシングします。背中は、ハンドルを使って肩に向かって上に届くようにします。傷ついた皮膚、発疹、静脈瘤の上は避けてください。 顔、首、そしてニキビや日焼けがある部分は避けてください。
5. その後、シャワーを浴びて保湿する： ブラッシング後、シャワーを浴びて剥がれた古い角質を洗い流します。その後、優しいボディウォッシュと保湿剤またはボディオイルを使用します。角質除去後、肌は水分をより受け入れやすくなります。 再度ブラッシングする前に肌が完全に乾くまで待ってください。1日に2回以上ブラッシングしないでください。

このガイドで使用した製品

• 無料ギフト：Ursa Major ドライブラッシュ: 天然ブナ材とサイザル麻の毛で作られたこのボディツールは、乾燥を磨き落とし、肌をデトックスします。天然毛はリンパブラッシングに適した硬さと優しさのバランスを提供し、木製ハンドルは全身に届くコントロールを可能にします。