كيفية استخدام الفرشاة الجافة لتصريف اللمف

إجابة سريعة

يمكن أن يدعم التنشيف الجاف التصريف اللمفاوي عند استخدام ضربات طويلة ولطيفة باتجاه القلب، بدءًا من القدمين واليدين. استخدم فرشاة ذات شعيرات طبيعية مثل فرشاة Ursa Major الجافة، واحرص دائمًا على التنشيف على بشرة جافة قبل الاستحمام.

التنشيف الجاف خطوة بخطوة للتصريف اللمفاوي

1. ابدأ على بشرة جافة قبل الاستحمام: احرص دائمًا على التنشيف على بشرة نظيفة وجافة قبل الدخول إلى الحمام. البشرة المبللة أكثر هشاشة ويمكن أن تتهيج من التنشيف. يمكن أن يتسبب التنشيف على بشرة رطبة في تمزقات دقيقة؛ احرص دائمًا على التنشيف جافًا.
2. ابدأ من قدميك واعمل للأعلى: باستخدام ضربات طويلة ولطيفة، ابدأ من أعلى قدميك ونشف لأعلى ساقيك باتجاه منطقة الفخذ. تتركز الغدد اللمفاوية في الفخذ والإبطين والرقبة، لذا احرص دائمًا على التنشيف باتجاه تلك المناطق. لا تنشف أبدًا ذهابًا وإيابًا - تحرك دائمًا في اتجاه واحد نحو أقرب مجموعة من الغدد اللمفاوية.
3. نشف ذراعيك من اليدين إلى الكتفين: ابدأ من يديك ونشف لأعلى ذراعيك باتجاه الإبطين. استخدم نفس الضربات الطويلة والخفيفة. لمنطقة تحت الإبط، استخدم بضع حركات دائرية لطيفة لتحفيز الغدد اللمفاوية مباشرة. كن لطيفًا بشكل خاص في منطقة الإبط - الجلد رقيق والغدد اللمفاوية قريبة من السطح.
4. نشف جذعك بضربات لأعلى: بالنسبة لبطنك وصدرك، نشف بضربات لأعلى باتجاه عظمة الترقوة والإبطين. على ظهرك، استخدم المقبض للوصول لأعلى باتجاه كتفيك. تجنب التنشيف فوق الجلد المكسور أو الطفح الجلدي أو الدوالي. تجنب الوجه والرقبة وأي منطقة بها حب الشباب النشط أو حروق الشمس.
5. استحم ورطب بعد ذلك: بعد التنشيف، اقفز إلى الحمام لشطف خلايا الجلد الميتة المتساقطة. اتبع ذلك بغسول جسم لطيف ومرطب أو زيت للجسم. سيكون بشرتك أكثر تقبلاً للترطيب بعد التقشير. انتظر حتى تجف بشرتك تمامًا قبل التنشيف مرة أخرى - لا تنشف أكثر من مرة في اليوم.

المنتج المستخدم في هذا الدليل

• هدية مجانية: فرشاة Ursa Major الجافة: مصنوعة من خشب الزان الطبيعي وشعيرات السيزال، تعمل أداة الجسم هذه على إزالة الجفاف وتنقية البشرة. توفر الشعيرات الطبيعية التوازن الصحيح بين الصلابة والنعومة للتنشيف اللمفاوي، بينما يمنحك المقبض الخشبي التحكم للوصول إلى جسمك بالكامل.